Barizeak ez dira arazo kosmetiko bat soilik, bere konplikazioengatik "famatua" den patologia da. Barizeetarako kontraindikazioak betetzen badituzu, gaixotasunaren garapena gelditzeko eta konplikazioak saihesteko aukera dago. Murrizketek kirolean ez ezik, janaria ere eragiten dute, bainugela bisitatzen, oinetakoak eta bidaiaren iraupena aukeratzea.
Barizeak egiteko jarduera fisikoa
Phlebologoek ez dute ariketa fisikoa erabat ematea gomendatzen. Azken finean, gaixotasun venosoak maiz gertatzen dira, hain zuzen, bizimodu hipodinamikoa dela eta, odoletan gorputzak gelditzen baitira. Barizeak dituzten kirolak nahiko posible dira, baina jarduera fisiko optimoa aukeratu behar da.
Lehentasuna eman beharko zeniokeen jarduerak:
- Igeriketa. Uretan mugimenduak kaltetutako ontzietatik odol venosoaren irteera sustatzen du, muskuluak eta hormak venosoak indartzen ditu. Hanken karga minimoa da. Urak larruazala masajatzen du, sendoagoa eta elastikoagoa bihurtuz.
- Ibilaldi nordikoa edo errodadura batean ibiltzea. 1-2 kilometro ibiltzen bazara, barizeak garatzeko probabilitatea minimoa da. Oinez ibiltzeak zainetan presioa murrizten du, muskuluen kontratua eta odolak hobeto zirkulatzen du.
- Ariketa entrenatzaile eliptiko edo eskiak. Arreta handiz egin beharko zenuke, gainkarga saihestuz. Ariketa erritmoa azkarregi gorputzaren irteera venosa oztopatu dezake.
- Yoga. Lehentasuna eman behar da asanak luzatzeari eta alderantzizko jarrerak hankak altxatuta. Odol hodiak konprimitzen dituzten ariketak saihestu behar dira.
Fitness klaseak ere egokiak dira, baina indar kargarik ez duten programa arinak aukeratu behar dituzu - barizeak badituzu, ezin dituzu 3 kg baino gehiagoren pisuak altxatu. Fitness baliagarria izan daiteke ariketak mediku batek hautatzen baditu eta gimnasioan egiten bada entrenatzaile baten kontrolpean.
Barizeak kontraindikatuta dauden kirolak: halterofilia, korrika luzea, maratoia, aerobic, arte martzialak, irlandar eta afrikar dantza, errebote asko dago, soka saltoka.
Barizeak dituzten dieta-murrizketak
Barizeak diagnostikatzen badira, orduan gehiegizko pisua edukitzea oso nahigabea da, hanken gaineko karga handitzen baita. Koipe gordailuek odol zirkulazioa moteltzen dute zainetan zehar. Gehiegizko pisua ekiditeko edo bere murrizketa lortzeko, dieta-murrizketak beharrezkoak dira. Murrizketek odol hodiak sendotzen lagunduko dute, hantura arindu eta gaixotasunaren aurrerapena saihestuko dute.
Barizeetarako gomendatzen ez diren elikagaiak eta edariak:
- Sosa. Ez du substantzia baliagarririk, baina badira karbono dioxidoa gehiegizkoa, eta horrek zainak kaltetzen ditu. Beraz, hobe da soda te berdearekin edo belar infusioekin ordezkatzea.
- Alkohola eta edari kafeinatuak. Halako edariek odol hodiak dilatatzen dituzte, barizeak oso arriskutsuak dira.
- Pastelak, pastelak eta pastak gurina kremekin. Halako jakiak gantz eta azukre osasungarri ugari ditu, obesitatea probokatzen duena.
- Elikagai frijituak eta gantzak Odolean kolesterolaren maila handitzea probokatu du, plakak eta zainak blokeatzea.
Intxaurrak, fruituak eta baia, haragi gihartsua eta, alderantziz, gantz arrainak, babarrunak, buckwheat eta oatmeal, kalabaza, pepinoak eta tomateak odol hodien hormak sendotzen lagunduko dute. Ontzi sendoak ez du erreakzionatuko odol presioaren aldaketekiko aldaketek horma baskular meheekin gertatzen den bezala. Odol hodien sendatze prozesua bioflavonoideek lagunduko dute, itsasoko kalea aberatsa denean.
Barizeekin, oso garrantzitsua da hesteetako funtzionamendu normala mantentzea, geroztik, oihanaren arriskua handitzen dela eta, idorreria izateko arriskua handitzen da. Batez ere pelbisa txikien barizeak diagnostikatzen badira.
Idorreria prebenitzeko eta tratatzeko, barizeak dituen gaixo batek zuntz gehiago jan behar du, fluido ugari edan eta dieta orekatua jarraitu eta elikatzeko erregimena jarraitu. Otorduak zatikiak izan behar dira, egunean bost eta sei aldiz zati txikietan. Gosaria neurriz elikagarria izan behar da, karbohidratoetan eta proteinetan aberatsa. Azken bazkaria oheratu baino lau ordu lehenago hartu behar da. Ez zenuke otorduetan edan behar, urak zuku gastrikoa diluitzen du. Taburetearen atxikipena dagoeneko gertatu bada, beharrezkoa da zure ahalmen guztiarekin borrokatzea, hemorroideak garatzea eta hemorroideak agertzea saihestea.
Bainugela eta sauna barizeak egiteko
Barizeak dituzten pertsonak erabat debekatuta daude bainu edo sauna bisitatzea. Tenperatura altuetan, ontziak dilatatzen dira, odol-bolumena hainbat aldiz handitzen da eta horren arabera, ildo bakoitzaren karga handitzen da. Gaixotutako zainek horma gogorrak eta ez -ak dituzte eta ezin dira horrelako presioari aurre egiteko gai.
Bainugela bisitatu ondoren, barizeak dituzten pertsonek ikus dezakete: cramps, gihar mina, odol-geldialdia, fluidentzia desoreka, tronboflitisa, tronbosian garatu daitekeena; Ulcers trofikoen itxura, hanketan astuntasuna. Are zainak are gehiago agertu daitezke gorputzean.
Murrizketa ere solarium bat bisitatzera eta eguzkiarekiko esposizio luzea da. Orokorrean, oinak berotzea dakarren ezer saihestu beharko zenuke.
Beheko muturretako barizeak aukeratzeko mugak
Gaixotasuna hasierako faseetan badago, orpoak jantzi ditzakezu une berezietan soilik, altuera lau zentimetro baino gehiago mugatuz. Baina patologia aurreratua bada, ezin da takoiekin oinetakoekin hitz egin.
Zure oinak etengabe min hartzen badituzu, gero, txorrotak, txorrotak edo txankletak ere kontraindikatuta daude, ez baitute orkatilan segurtatzen eta oina estres kronikora azaltzen ez dutelako. Ondorioz, hankak etengabeko tentsioan daude, eta hori oso kaltegarria da barizeak.
Ballet pisuak, espadrilak eta sneakers ere ez dira aukerarik onena, izan ere, oinetakoak eramateak oinak lauak ekar ditzake. Hobe da inolako ortopedikoetan inbertitzea edo oinetako ortopediko bereziak erostea. Gaur egun, fabrikatzaileek horrelako produktu mota desberdinak eskaintzen dituzte - oinetakoetatik neguko botak.
Bidaia luzeak eta hegaldiak barizeekin
Ahal izanez gero, barizeak badituzu, bidaia luzeak saihestu beharko zenituzke autoz edo autobusez eta hegazkinen hegaldietan. Izan ere, kasu honetan zenbait orduz eserita egon beharko duzu. Ondorioz, hankak puztu, odola gelditzen da eta egoera okertzen da. Karga hidrodinamikoak hegaldietan, aldi berean, odol-koaguluen itxura eragin dezake.
Bidaia edo hegaldi bat saihestu ezin baduzu, baldintza arintzeko arau erraz batzuk jarraitu beharko zenituzke:
- edan fluido gehiago;
- aldian behin mugitu hankak odol geldiarazteko;
- Ahal izanez gero, aldian-aldian ibil zaitez hegazkin edo autobus baten kabinan;
- Egin ohiko geldialdiak eta ibili minutu batzuetan auto bidaia bada;
- Ziurtatu (!) Konpresioaren jantziak janzteko aurretik.
Zergatik dira arriskutsuak barizeak?
Pertsona batek barizeak jasaten baditu, organo eta sistema guztiei eragiten die. Zainetako presioa kapilarretan presioaren berdina izan daiteke, eta horrek odol-fluxua organoetara eta hipoxiara eramango du.
Odola zainetan gelditzen bada denbora luzez, produktu metaboliko toxikoak ehunetan eta mikroulatzaileen forma pilatzen da. Zer beste konplikazio gerta daitezke barizeekin:
- Ultzera trofikoak. Sendatzeko ez diren zauriak hanketan agertzen dira, oxigeno gosea dela eta ehunen zirkulazioan odol zirkulazioaren ondorioz.
- Tronboflebitis eta tronboia. Horrelako konplikazioak barizeen kasuen% 20an gertatzen dira. Patologia tratatzen ez bada, lumen venosoetan eratzeko odol-koadroen probabilitatea handitzen da.
- Beheko muturretako flebitisa. Horma venous hantura bihurtzen da, gaixoak hotzak, ahultasuna eta gorputzaren tenperaturaren gehikuntza sentitzen du. Konplikazioa terapia egokiarekin denborarekin erantzuten ez bada, tronboflebitan garatu daiteke azkenean.
- Umetokiaren barizeak. Hankak dituzten haurdun dauden emakumeak gaixotasun horien aurrean susmagarriak dira. Patologia honek haurrarentzako benetako mehatxua planteatzen du, amaren odol-fluxua fetusera eten baitzuen, eta horrek jaio gabeko pertsonaren jaiotza edo heriotza goiztiarra eragin dezake.
Muturren barizeen atzeko planoan, barize hemorroideak ager daitezke. Batzuetan, gaixoak gutxiegitasun venosa bizi du, eta horrek mugimendu zailak eta mingarriak egiten ditu, gorputz-adarren amorruak sorrarazten ditu. Gaixotutako ildo batean odol-koadro bat eratzen bada, bihotzekoak eragin ditzake. Gizonak arrisku-taldean nagusi dira.
Zer egin behar da horrelako konplikazio arriskutsuen garapena ekiditeko? Ezinbestekoa da barizeetarako kontraindikazioak atxikitzea, medikua aldizka bisitatzea, neurriz ariketa egitea eta zure dieta kontrolatzea. Ez zenuke jantzi estuak, jantzi sintetikoak edo deserosoak. Kalitate handiko konpresio jantziak lortu beharko zenituzke eta krema venotonikoak eta tonikoak erabili. Barizeen ondorioak batzuetan gaixotasuna bera baino askoz ere okerragoak dira, beraz, merezi du patologia kontrolatuz.